Giảm cân bằng bí đao nhanh chóng thì dùng bí đao làm các món ăn hay thức uống giảm cân rất hữu hiệu cho việc giảm cân cấp tốc.
Các thành phần dưỡng chất trong bí đao giúp giảm các lượng mỡ thừa trên cơ thể.
Bí đao là thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn gia đình, đặc biệt bí đao còn có tác dụng giảm cân
Bí đao là môt chuyên gia bài thuốc giảm cân vô cùng hiệu quả.
Nguyên tắc giảm cân bằng bí đao nhanh chóng
- Khi giảm cân bằng bí đao, bạn nên duy trì chế độ ăn sáng và ăn trưa bình thường, kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm khác nhau (thịt cá, rau xanh, ngũ cốc, trái cây).
- Nhằm tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và nâng cao sức đề kháng.
- Riêng với bữa ăn tối, bạn hãy ăn bí đao thay cơm hoàn toàn, trước 7 giờ tối.
- Có thể dùng bí đao hấp, luộc hoặc chế biến thành các món ăn thơm ngon khác.
- Bạn nên hoàn toàn dùng bí đao thay thế cơm trắng để đảm bảo tối đa hiệu quả giảm cân.
- Mỗi tuần, người đọc chỉ cần ăn 3 – 4 bữa tối thay cơm bằng bí đao với khẩu phần tối đa 500g bí đao luộc và 1 lít nước luộc bí.
- Nếu vẫn cảm thấy đói bụng, bạn có thể dùng thêm rau xanh, trái cây, các loại hạt hoặc một số món ăn vặt lành mạnh khác.
Giảm cân bằng bí đao nhanh chóng bằng các cách làm sau đây:
Trà gừng – bí đao.
Bước 1: Chuẩn bị 200g bí đao, 1 củ gừng nhỏ, 300ml nước sạch, 20g trần bì và 1 muỗng cà phê muối.
Rửa sạch bí đao bằng nước muối pha loãng, cắt miếng, không bỏ vỏ.
Cạo vỏ củ gừng, rửa sạch rồi đập giập.
Bước 2: Ngâm trần bì trong nước cho mềm.
Nấu sôi 300ml nước lọc, bỏ bí đao vào hầm cho đến khi chín nhừ.
Bước 3: Thêm trần bì, muối và gừng, khuấy đều, sau đó tắt bếp.
Trà bí đao hạt chia.
Bước 1: Chuẩn bị 500g bí đao, hạt chia (số lượng tùy thích), la hán quả, thục địa, 10 lá dứa tươi, 1 khúc mía và đường phèn.
Rửa sạch mía, la hán quả, thục địa và bí đao.
Cắt bí đao thành khúc nhỏ chừng 2cm.
Chẻ đôi khúc mía, sau đó cắt ngắn, đập giập.
Bóp nhỏ la hán quả và thục địa.
Bước 2: Ngâm hạt chia trong nước ấm để hạt nở đều.
Nấu sôi tất cả nguyên liệu cùng 3 lít nước.
Đun nước trên lửa nhỏ khoảng 1 – 1,5 tiếng đồng hồ.
Bước 3: Bỏ lá dứa tươi vào nồi. Hầm thêm 30 phút rồi cho đường phèn vào, khuấy đều.
Rót nước sâm ra ly, sau đó thêm hạt chia và đá viên rồi thưởng thức.
Nước ép bí đao và thơm tươi.
Bước 1: Chuẩn bị 300g bí đao, ½ trái thơm, 2 trái chanh tươi và 4 muỗng cà phê mật ong.
Rửa sạch thơm và bí đao trong nước muối pha loãng.
Gọt vỏ bí đao, chỉ lấy phần lõi, cắt miếng.
Gọt vỏ trái thơm, bỏ mắt và cắt nhỏ.
Bước 2 : Ép lấy tinh chất thơm và bí đao.
Cho thêm mật ong nguyên chất và nước cốt chanh tươi vào, khuấy đều.
Những lưu ý khi giảm cân bằng bí đao nhanh chóng tại nhà:
- Bí đao có tính hàn nên đối với những người có cơ địa lạnh hoặc hay bị chướng bụng, tiêu chảy thì không nên sử dụng bí đao.
- Bí đao chứa ít calo sẽ gây tụt huyết áp
- Nên những người huyết áp thấp không nên áp dụng.
- Không sử dụng nước ép bí đao chế biến sẵn vì sẽ có nhiều đường, sẽ gây tăng cân.
- Bí đao có tính xà phòng rất cao nên không nên sử dụng trong thời gian dài.
- Nên ăn các món từ bí đao khoảng 3–5 bữa mỗi tuần, còn lại thay bằng các loại rau khác như: bông cải xanh, rau bó xôi, bắp cải…
Bài viết giảm cân bằng bí đao nhanh chóng được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Theo dõi page Trang Spa để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.
