Có khá nhiều người vẫn còn chưa biết nên lựa chọn những đồ ăn vặt dành cho người giảm cân nào thì tốt. Bài viết này sẽ giải đáp cho bạn.
Đồ ăn vặt dành cho người giảm cân là những thức ăn ít calo và cholesterol, nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất giúp cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho người giảm cân.
Một số loại đồ ăn vặt dành cho người giảm cân:
Các loại hạt khô:
Đây là món ăn vặt mà bạn không nên bỏ qua nếu đang thực hiện chế độ giảm cân.
Những loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, lạc (đậu phộng)… tạo cảm giác no lâu.
Cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động mà không hề gây tích tụ mỡ thừa.
Kích thích quá trình tiêu hóa, từ từ đó giúp hỗ trợ đào thải mỡ thừa và giảm cân cực tốt.
Hoa quả ít đường:
Hỗ trợ tiêu hóa, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra, cung cấp thêm vitamin cho cơ thể.
Tạo cảm giác no lâu để hạn chế nạp thêm thức ăn không cần thiết.
Những loại trái cây:
Dứa: Với các loại Vitamin A, C và B11 giúp tăng cường sức khỏe và làm đẹp da.
Bưởi: Khi ăn bưởi, cơ thể sẽ hấp thu một lượng calories, sẽ tạo cảm giác no lâu hơn.
Dâu tây: Trong dâu tây chứa rất ít calo, nước nhiều nên sẽ tạo được cảm giác no lâu hơn.
Sữa chua không đường:
Sữa chua không đường là loại thực phẩm có thể kìm hãm cân nặng.
Ngoài ra còn có những dưỡng chất tốt cho da như: Kẽm, canxi.. giúp bạn dưỡng trắng.
Sinh tố rau củ:
Tạo điều kiện giúp hấp thụ thêm chất xơ nhưng vẫn rất ngon miệng.
Thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra mạnh mẽ, tạo điều kiện để đánh bay mỡ thừa.
Nước ép giảm cân:
- Nước ép dưa hấu: Giúp loại bỏ lượng cholesterol thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc.
- Nước ép cà chua: Tăng cường quá trình tiêu hóa các thực phẩm nhiều dầu mỡ.
- Nước ép bí đao: Giúp tiêu hao lượng mỡ thừa và loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể.
- Nước ép cà rốt: Rất tốt cho cơ thể và đẹp da.
Nước ép nho: Là một trong những loại thức uống dinh dưỡng và có công dụng giảm cân hiệu quả.
Cốm gạo lứt:
Ăn cốm gạo lứt thường xuyên sẽ rất có ích cho sức khỏe và việc làm đẹp.
Bên cạnh đó lượng calo vô cùng thấp nên giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.
Yến mạch ăn kèm trái cây tươi:
Vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả vừa cung cấp được nhiều chất dinh dưỡng cho da và cơ thể.
Bài viết đồ ăn vặt dành cho người giảm cân được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.