Đồ ăn vặt dành cho bà bầu có rất nhiều nhưng không phải ăn gì cũng đều tốt cho sức khỏe thai kỳ.
Vì vậy bà bầu cần ăn có chọn lọc và ăn đúng cách để thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Một số loại thức ăn cho bà bầu:
Trái cây và các loại hạt khô.
Hạt khô và các loại trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho bà bầu đặc biệt là giai đoạn đầu và cuối thai kỳ.
Tốt cho tim mạch, dễ tiêu hóa, giúp no lâu và ngon miệng.
Là thức ăn vặt cho các mẹ bầu giúp ăn ngon miệng.
Khoai lang sấy.
Có thể tự làm tự làm đồ ăn vặt với món khoai lang chip vì nó sẽ ít natri và chất béo hơn so với khoai lang sấy mua sẵn.
Còn giúp bổ sung chất xơ, vitamin A, C và B6.
Sinh tố và nước ép.
Nước ép chuối, dâu tây hoặc quả mâm xôi, các loại rau như chân vịt, cần tây tuy có nhiều vitamin và chất xơ.,
Rong biển, tảo biển.
Có chứa nhiều vitamin B, vitamin B2 và B3.
Chứa khoảng 15% khoáng chất và các nguyên tố vi lượng có tác dụng duy trì sự cân bằng giữa các chất hóa học trong cơ thể.
Rong biển có nhiệt lượng thấp mà hàm lượng chất xơ cao nên là một trong những đồ ăn vặt cho bà bầu được ưa chuộng.
Sữa chua.
Sữa chua có vị chua ngọt giúp mẹ bầu chống lại các cơn ốm nghén.
Nó cung cấp lượng Canxi giúp phát triển xương của thai nhi. Các lợi khuẩn giúp cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Hàm lượng Protein dồi dào giúp tăng sức đề kháng và làm đẹp da.
Các đồ ăn vặt nhiều đường và dầu mỡ mẹ bầu nên tránh:
Bánh, kẹo.
Nước uống có gas.
Đồ chiên xào ngập dầu mỡ.
Thức ăn nhanh.
Bài viết đồ ăn vặt dành cho bà bầu được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.
