Đồ ăn vặt cho người giảm cân

Đồ ăn vặt cho người giảm cân là đồ ăn như bơ trái cây, hạnh nhân, trứng luộc, chuối, các loại hạt, khoai lang,…

Có nhiều khả năng duy trì việc giảm cân nếu có chế độ ăn uống lành mạnh.

Những người muốn giảm cân nghĩ rằng ăn những món ăn vặt sẽ rất dễ tăng cân.

Nhưng thưc chất không phải vậy, có những đồ ăn vặt rất giàu dinh dưỡng, ít calo và chúng ta có thể ăn hằng ngày mà không sợ tăng cân.

Khi bạn đói có thể thỏa mãn cơn đói bằng đồ ăn nhẹ lành mạnh.

Một số đồ ăn vặt cho người giảm cân:

Cần tây, bơ hạt

Cần tây chủ yếu là nước, có thể giúp một người cảm thấy no.

Có thể cung cấp những lợi ích của chất béo và protein tốt cho sức khỏe.

Bơ trái cây và táo

Táo và bơ đậu phộng là một món ăn nhẹ thân thiện với chế độ ăn uống. 

Nhúng một lát táo vào đậu phộng hoặc bơ hạt khác cũng bổ sung protein và chất béo tốt cho bữa ăn nhẹ của một người.

Phô mai ít béo

Phô mai ít béo là nguồn protein và canxi.

Các sản phẩm phô mai ít béo cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và lượng chất béo thấp hơn so với phô mai thông thường. Phô mai ít béo cũng chứa ít calo hơn phô mai béo toàn phần.

Đồ ăn vặt cho người giảm cân

Các loại hạt

Các loại hạt có thể là một món ăn nhẹ rất tốt cho sức khỏe.

Xem thêm:   1 ly nước ép cần tây bao nhiêu calo

Các loại hạt cung cấp protein và chất béo tốt.

Tuy nhiên, những người muốn hạn chế lượng muối nên kiểm tra nhãn để đảm bảo không có thêm muối. 

Các loại hạt tương đối nhiều calo, vì vậy một người chỉ nên ăn một lượng nhỏ mỗi bữa ăn nhẹ.

Trứng luộc

Trứng là một nguồn protein tuyệt vời.

Tuy nhiên, trong những năm qua, nhiều người nghĩ rằng trứng không có lợi cho sức khỏe do lo ngại về cholesterol .

Nghiên cứu gần đây cho thấy trứng không làm tăng mức cholesterol và chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu.

Sữa chua với quả mọng

Sữa chua có nhiều protein và canxi và ít chất béo và calo.

Một người có thể kết hợp thêm trái cây tươi hoặc các loại hạt vào sữa chua để cải thiện hương vị của nó và thêm giá trị dinh dưỡng.

Bỏng ngô

Bỏng ngô là một loại thực phẩm ăn nhẹ phổ biến ở Mỹ.

Bỏng ngô không chứa các thành phần phụ này là một loại ngũ cốc nguyên hạt có hàm lượng calo thấp cung cấp nhiều chất xơ.

Thanh socola đen nguyên chất

Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên nên ăn socola đen nguyên chất mỗi ngày. Vì nó vừa giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn, giảm căng thẳng, chống oxi hóa,…

Bài viết đồ ăn vặt cho người giảm cân được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *