Đau dạ dày ăn trái cây gì thì ăn những loại trái cây có nhiều chất xơ và enzyme như việt quất, táo, thanh long, đu đủ,…Cung cấp các chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể nhằm hỗ trợ quá trình điều trị bệnh đau dạ dày diễn ra thuận lợi.
Đặc biệt, trái cây chiếm vai trò quan trọng trong tháp dinh dưỡng mà cơ thể cần. Hoa quả là một phần không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày cho người đau dạ dày.
Những thói quen ăn uống làm cho bị đau dạ dày:
- Thường xuyên bỏ bữa hoặc ăn uống không đúng giờ
- Ăn quá no
- Để bụng rỗng quá lâu
- Lạm dụng rượu, bia, thuốc lá và thuốc giảm đau.
Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày:
Táo
Trong thành phần của táo rất dồi dào pectin, chất xơ, kali, các loại vitamin và enzyme có lợi cho cơ thể.
Ăn táo mỗi ngày giúp thức ăn được chuyển hóa nhanh hơn.
Nhờ đó mà giảm tải áp lực lên dạ dày, hạn chế các cơn đau và các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.
Lưu ý: Chỉ cần ăn 3 – 4 quả/ tuần, ăn xen kẽ với các loại trái cây theo mùa khác.
Việt quất
Là loại trái cây dồi dào dinh dưỡng nhưng chứa ít calo
Với hàm lượng cao các chất chống oxi hóa, chống viêm, có khả năng ngăn ngưa và ức chế vi khuẩn, bao gồm cả vi khuẩn HP.
Chất xơ trong việt quất thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra nhanh và thuận lợi hơn.
Giúp dạ dày có thời gian điều tiết hoạt động và ngăn ngừa táo bón.
Nhưng với điều kiện bạn ăn một lượng vừa đủ.
Lưu ý: Không nên ăn quá nhiều có thể gặp phải một số tác dụng ngược như đầy bụng, khó tiêu.
Thanh long
Thanh long có chứa Oligosaccarit – một loại carbohydrate
Có tác dụng kích thích, sản sinh và nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa.
Thanh long còn rất giàu chất xơ hòa tan và các chất chống oxy hóa.
Góp phần giảm viêm, trung hòa axit trong dạ dày và tác động tích cực lên quá trình tiêu hóa thức ăn.
Đu đủ chín
Hỗ trợ cho việc tiêu hóa ở dạ dày, giảm chứng khó tiêu và trị táo bón
Giúp cân bằng môi trường acid dạ dày, làm dịu trào ngược.
Đu đủ còn chứa hai loại enzyme papain và chymopapain, có khả năng “cắt” protein và xoa dịu cơn đau dạ dày.
Lưu ý: Ăn đu đủ chin không nên ăn đu đủ xanh.
Ăn đu đủ xanh vì nhựa trong trái cây sẽ khiến tình trạng đau dạ dày nghiêm trọng hơn bằng cách thúc đẩy quá trình bào mòn dạ dày.
Chuối
Các nhà dinh dưỡng nghiên cứu đã chỉ ra rằng:
Trong chuối có chứa hàm lượng lớn pectin – một loại chất xơ hòa tan.
Giúp giảm thiểu các triệu chứng khó tiêu và táo bón.
Ngoài ra chuối còn giúp cơ thể bổ sung kali, magie cùng vitamin C, B6, protein và các loại chất xơ khác.
Lưu ý: Chuối tiêu xanh có thể gây cồn cào, khó tiêu, đầy bụng nếu ăn chuối khi đang đói và khi bạn mắc bệnh dạ dày.
Bơ
Bơ là nguồn cung cấp kali và chất xơ dồi dào.
Theo các chuyên gia, thường xuyên ăn bơ không chỉ giúp xoa dịu các cơn đau dạ dày.
Còn tạo tác động tích cực đến quá trình nhu động ruột tự nhiên.
Ăn bơ sẽ giúp bạn nhanh chóng xoa dịu các cơn đau dạ dày.
Hỗ trợ chữa lành các vết loét và tác động tích cực lên quá trình nhu động của ruột.
Bài viết đau dạ dày ăn trái cây gì được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Theo dõi page Trang Spa để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.
