Đau bụng kinh hạn chế ăn gì

Đau bụng kinh hạn chế ăn gì thì nên hạn chế ăn các loại đậu, đồ chiên rán, thức ăn đóng hộp, thức ăn giàu chất béo, muối,…

Một vài điều về đau bụng kinh:

Đau bụng kinh là cơn đau khởi phát trước hoặc trong những ngày hành kinh.

Nó thường có mức độ từ nhẹ, âm ỉ đến dữ dội và quặn bụng.

Đau bụng kinh xảy ra ở vùng bụng dưới và có lan tỏa xuống vùng bẹn trong trường hợp tử cung co bóp quá mức.

Tuy nhiên cơn đau xảy ra ở bụng dưới vào những ngày “đèn đỏ” có thể bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt và ăn uống không điều độ.

 Ngoài ra còn do ảnh hưởng của các bệnh lý phụ khoa như viêm vòi trứng, u nang buồng trứng,…

Đau bụng kinh hạn chế ăn gì:

Thức ăn đóng hộp:

Thực phẩm đóng hộp chứa nhiều muối, có thể khiến bạn bị đầy hơi và đau bụng dữ dội hơn.

Ngoài ra, thực phẩm đóng hộp không chứa chất dinh dưỡng, chứa chất bảo quản và các sản phẩm tinh chế có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Do đó, trong chu kỳ kinh nguyệt bạn không nên ăn các loại thức ăn đóng hộp.

Các loại đậu:

Các loại đậu giàu chất xơ và Vitamin tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên,trong chu kỳ kinh nguyệt các loại đậu có thể kích thích dạ dày, gây đau dạ dày.

Do đó, bạn nên tránh sử dụng các loại đậu để làm giảm và hạn chế tình trạng đau bụng kinh.

Thức ăn chiên rán:

Thực phẩm chiên sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.

Nó còn gây đau bao tử và khiến tình trạng đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

Bên cạnh đó, thực phẩm chiên có thể gây tăng cân và các vấn đề về da.

Vì vậy, trong chu ỳ kinh nguyệt hãy tránh sử dụng các loại thực phẩm chiên rán.

Sữa và các sản phẩm từ sữa:

Trong sữa có nhiều chất béo bão hòa có thể gây viêm.

Điều này sẽ làm các cơn đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

Do đó, hãy tránh uống sữa và sử dụng các sản phẩm từ sữa trong chu kỳ.

Thực phẩm giàu chất béo:

Các loại thực phẩm như thịt xông khói chứa rất nhiều chất béo bão hòa và các chất bảo quản thịt.

Các hóa chất này có thể làm tăng lượng chất béo tự nhiên trong cơ thể.

Điều này có thể dẫn đến các cơn đau quặn bụng, khó chịu ở dạ dày.

Thực phẩm chứa nhiều muối: 

Sử dụng nhiều muối sẽ làm tăng lượng Natri trong máu, gây giữ nước, đầy hơi chướng bụng và gây dạ dày khó chịu.

Các loại thực phẩm chứa nhiều muối như khoai tây chiên và các loại đồ ăn vặt khác cần tránh trong chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, tránh sử dụng thức ăn nhanh hoặc các món ăn bên ngoài.

Bởi vì các thực phẩm này thường có một lượng muối tương đối cao.

Bài viết đau bụng kinh hạn chế ăn gì được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.