Có nên uống nước trong khi ăn không thì uống nước trong khi ăn sẽ giúp bạn dễ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, giảm cảm giác thèm ăn,…
Theo chuyên gia dinh dưỡng thì nước có khả năng ngăn ngừa đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa.
Nước làm chậm quá trình ăn uống và thúc đẩy tiêu hóa trơn tru hơn. Uống từng ngụm chất lỏng trong khi ăn có ích cho những người ăn quá nhiều
Có một điều quan trọng là những lý điều trên chỉ đúng đối với các loại nước không chứa calo.
Nhiệt độ nước uống cũng không ảnh hưởng tới tốc độ tiêu hóa hay hấp thu dinh dưỡng.
Về nhiệt độ cần thiết thì tốt nhất nên uống nước ấm.
Uống nước trong khi ăn mang nhiều lại lợi ích
- Nước sẽ không làm gián đoạn quá trình tiêu hóa ngay cả khi bạn uống nhiều.
- Nước giúp chia nhỏ những miếng thức ăn lớn để thức ăn dễ trôi xuống thực quản và dạ dày hơn.
- Ngăn chặn hiện tượng chướng bụng và táo bón.
- Giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp phá vỡ các khối lớn của thực phẩm, dễ dàng lưu thông hơn trong đường tiêu hóa.
- Nước hoạt động như một chất bôi trơn tự nhiên cho thành ruột, ngăn chặn đầy hơi, táo bón.
- Mang lại lợi ích hỗ trợ giảm cân, vì uống nước làm thỏa mãn các hormone đói và dẫn đến “cảm giác no”.
- Lượng nước này là rất cần thiết để củng cố chứng năng của enzym tiêu hóa.
- Nước có thể giảm sự ngon miệng và lượng calo tiêu thụ.
Những lưu ý khi uống nước trong khi ăn:
Nếu bạn bị trào ngược axit dạ dày thực quản thì không nên uống nước trong khi ăn.
Vì nước làm tăng áp lực lên dạ dày và có thể dẫn đến trào ngược axit ở những người bị đau dạ dày.
Chỉ nên uống nước lọc trong khi ăn, hạn chế uống các loại nước có gas, nước tăng lực,… sẽ làm bạn no nhanh và không mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe.
Bài viết có nên uống nước trong khi ăn không được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.