Cách tăng cân nhanh cho trẻ em là điều các mẹ cần phải biết nếu như trẻ kén ăn hoặc ăn nhiều nhưng không lớn.
Việc giúp trẻ tăng cân một cách an toàn và khỏe mạnh không phải là quá khó khăn.
Chỉ cần kiên nhẫn, kiên trì sẽ giúp bé đạt được mức cân nặng và chiều cao tiêu chuẩn.
Làm đa dạng các bữa ăn của bé
Một trong những nguyên nhân làm bé biếng ăn, chậm tăng cân là bữa ăn đơn điệu nghèo nàn.
Việc này sẽ dẫn đến tình trạng trẻ không còn hứng thú với những bữa ăn nữa.
Do vậy mẹ có thể đa dạng món ăn của bé bằng cách kết hợp nhiều loại thực phẩm lại với nhau.
Tuy nhiên cần lưu ý là trong các bữa ăn cần cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm: Tinh bột, chất béo, đạm và rau quả.
Ngoài ra có thể trang trí món ăn bắt mắt để thu hút sự chú ý của trẻ sẽ giúp trẻ hứng thú hơn trong bữa ăn và sẽ giúp bé tăng cân nhanh hơn.
Bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu
Muốn trẻ tăng cân nhanh thì việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là vô cùng cần thiết.
Chính vì vậy, các mẹ nên bổ sung những loại thức ăn giàu đạm, chất béo, chất xơ, chất khoáng và vitamin trong từng bữa ăn.
Mẹ cần khéo léo thêm chất bổ để bé không có cảm giác ăn nhiều nhưng vẫn nạp vào nhiều calo và dinh dưỡng.
Cho trẻ thường xuyên vận động
Vận động cũng là một trong những cách giúp trẻ tăng cân nhanh.
Thời điểm vận động phù hợp nhất cho trẻ là trước bữa ăn từ 30 phút -1 tiếng.
Các bậc bố mẹ nên khuyến khích trẻ vận động thường xuyên để luyện tập, vừa giúp cho cơ thể năng động, nhanh nhẹn.
Bên cạnh đó, còn giúp tiêu hao calo để trẻ có cảm giác thèm ăn và ăn ngon hơn.
Lúc này cơ thể trẻ sẽ dễ dàng hấp thu lượng dưỡng chất một cách tốt nhất.
Tập cho trẻ ngủ đủ giấc
Trẻ nên có thời gian ngủ đủ giấc trong ngày.
Một giấc ngủ ngon và đủ giấc rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ.
Nếu trẻ được ngủ ngon và đủ giấc trẻ sẽ phát triển tốt về mọi mặt, cũng là cách giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.
Ngược lại, nếu trẻ bị rối loạn về giấc ngủ thì sẽ làm trẻ mệt mỏi, chậm lớn.
Kèm theo đó, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Bài viết cách tăng cân nhanh cho trẻ em được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.
