Cách giảm cân tại nhà không cần ăn kiêng mà không phải ai cũng biết sẽ được bật mí trong bài viết ngay dưới đây.
Việc sở hữu một vóc dáng thon thả tiêu chuẩn là một điều ai cũng ước ao. Nhưng việc ăn kiêng rất vất vả, kèm theo nhiều di chứng đáng sợ vì suy dinh dưỡng. Rất may mắn nhiều chuyên gia đã tìm ra những phương pháp giảm cân tại nhà nào mà không cần phải ăn kiêng.
Thói quen nên có khi ăn để giảm cân tại nhà:
- Ăn chậm, nhai kỹ.
- Dùng đĩa nhỏ hơn khi tiêu thụ các thực phẩm không lành mạnh.
- Uống đủ nước.
- Ăn nhiều protein.
- Tăng cường các thực phẩm có chất xơ.
- Giảm kích thước khẩu phần ăn
- Không sử dụng thiết bị điện tử khi ăn.
- Tránh xa các thức uống có đường và có cồn.
Vận động thể thao tại nhà:
Tập yoga: Theo một nghiên cứu trên tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, những phụ nữ tập yoga có xu hướng nhẹ cân hơn những người khác. Các chuyên gia về yoga cho biết, sự bình tĩnh được hình thành thông qua tập yoga có thể giúp mọi người chống lại việc ăn quá nhiều.
Giảm 100 calo: Giảm 4,5 kg trong một năm mà không cần ăn kiêng bằng cách đốt cháy thêm 100 calo mỗi ngày. Những hoạt động nhổ cỏ hoặc trồng hoa trong 20 phút, dọn nhà trong 30 phút,…
Tập cardio: Chỉ cần 3 ngày/tuần, mỗi buổi tập không quá 20 phút đã có thể mang lại cho bạn cơ thể săn chắc và dẻo dai.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân:
Nếu bạn quá bận rộn với công việc không có thời gian để tập thể thao, các sản phẩm giảm cân có thể giúp đỡ bạn. Các sản phẩm này có thể giúp bạn giảm cân khá nhanh chóng nhưng cần lưu ý đừng lạm dụng quá vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Một điều nữa cần lưu ý là nên chọn những sản phẩm có thương hiệu uy tín, giấy phép rõ ràng để bảo đảm cho sức khỏe bản thân.
Bài viết Cách giảm cân tại nhà không cần ăn kiêng được tổng hợp bởi đội ngũ Trang Beauty Spa .
Like Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích và ưu đãi hấp dẫn.
LIÊN HỆ TƯ VẤN – ĐẶT LỊCH: Hotline, Zalo: 033 6011 093 Ms Trang hoặc inbox page Trang Beauty Spa – Gia Lâm, Hà Nội.
Chi tiết: Địa chỉ Trang Beauty Spa.