Cách giảm cân tại nhà hiệu quả không cần thuốc là vấn đề được khá nhiều người quan tâm đến.
Uống thuốc giảm cân sẽ gây ra các vấn đề ở đường tiêu hóa như cảm giác đầy hơi chướng bụng, buồn nôn, co thắt dạ dày….
Nên lựa chọn giảm cân không dùng thuốc là lựa chọn sáng suốt nhất.
Các cách giảm cân tại nhà không cần thuốc:
Uống nước ép trái cây
Thay vì các đồ uống khác là nước ngọt, trà sữa, nước có gas,.. thì việc uống nước trái cây hoàn toàn có lợi cho cơ thể.
Không những là nguồn dinh dưỡng, bổ sung vitamin rất tốt thì nước ép trái cây còn là cách giảm cân hiệu quả được rất nhiều người áp dụng.
Bạn nên uống nước ép trái cây vào bữa ăn phụ để hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả nhé.
Bằng bí đao
Bí đao là một trong những thực phẩm giảm cân tự nhiên một cách nhanh chóng, an toàn, và hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cách làm:
Vỏ bưởi thái thành từng miếng nhỏ.
Bắc 1 nồi nước sôi, thả vỏ bưởi vào đun sôi với lửa nhỏ trong vòng 30 phút.
Sau đó đợi nước nguội, chắt lấy nước bưởi.
Bí đao 1 trái, gọt bỏ vỏ và hạt, xay nhuyễn.
Cho bí đao vào nước bưởi, nấu thành canh.
Mỗi ngày uống nước canh bí đao và vỏ bưởi 2 lần lúc bụng đói.
Bằng gạo lứt và đậu đen
Gạo lứt còn là loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.
Trong gạo lứt có lượng chất xơ, vitamin B1, B3, B6, Vitamin E,… giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Sự kết hợp giữa đậu đen và gạo lứt sẽ giúp giảm cân rất tốt.
Cách làm:
Lấy lượng đậu đen và gạo lứt theo tỉ lệ bằng nhau, sau đó rửa sạch.
Cho các nguyên liệu vào nồi và nấu chín.
Điều chỉnh lượng nước cho phù hợp.
Sau khi nấu chín thì mang ra thưởng thức.
Bài viết cách giảm cân tại nhà hiệu quả không cần thuốc được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.
