Cách giảm cân nhanh trong 4 ngày là chế độ ăn kiêng đang được áp dụng rộng rãi, giúp lấy lại vóc dáng tưởng chừng khó khăn nhưng thật ra rất đơn giản nếu nàng kiên nhẫn áp dụng mẹo cấp tốc này.
General Motor Diet (GM). Đây là chế độ giảm cân cấp tốc xuất phát từ Mỹ có khả năng giảm tới 4kg trong 4 ngày mà không cần tập luyện vất vả.
Hãy cùng tìm hiểu thực đơn về cách giảm cân nhanh trong 4 ngày nhé.
Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối
Với lượng calo khoáng chất và vitamin trong hoa quả giúp cơ thể mình không cảm thấy mệt mỏi. Dù không ăn tinh bột, nhưng vẫn đủ sức khỏe để làm việc
Ngày 2: Chỉ ăn rau củ
Ăn các loại rau củ chứa nhiều vitamin và khoáng chất như bắp cải, các loại đậu hay dưa chuột…Các rau củ này còn cung cấp chất xơ, có khả năng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đào thải độc tố, loại bỏ bớt mỡ thừa và giúp cơ thể xuống cân nhanh chóng.
Ngày 3: Chỉ ăn rau củ + hoa quả, trừ chuối và khoai tây.
Ngày thứ 3 kết hợp ăn cả rau củ và hoa quả tươi.
Ngày 4: 8 quả chuối + 3 ly sữa không đường.
Ngày thứ 4 ăn chuối để có thêm tinh bột, uống sữa tươi để cung cấp độ ẩm.
Ngoài ra đối với cách giảm cân trong 4 ngày các bạn cần kết hợp tập thể dục vào những lúc rảnh rỗi để tăng cường hiệu quả .
Bên cạnh đó cũng nên hạn chế nạp các thực phẩm như đồ ngọt, thức ăn nhanh, không thức khuya.
Bài viết cách giảm cân nhanh trong 4 ngày được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.