Cách giảm cân lấy lại vóc dáng

Cách giảm cân lấy lại vóc dáng? Đây là một câu hỏi được chị em phụ nữ rất tò mò về câu trả lời. Vì thế, bài viết dưới đây sẽ là lời giải đáp cho câu hỏi của các chị em phụ nữ mình nhé.

Bí quyết giảm cân lấy lại vóc dáng là:

Mỗi ngày uống đủ 8 ly nước ấm

Ly nước 1 (250ml): Uống ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng.

Ly nước 2 (250ml): Uống lúc 9 giờ sáng, đây chính là thời điểm tốt nhất để thải độc đường tiêu hóa.

Ly thứ 3 (300ml): Uống lúc 11h30. Đây được biết đến là thời điểm thải độc của tim.

Uống một cốc nước ấm lúc này sẽ giúp thúc đẩy quá trình thải độc, tăng cường cảm giác no và hạn chế ăn vặt.

Ly thứ 4 (250ml): Uống lúc 13h30 để giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giảm áp lực lên dạ dày.

Ly thứ 5 (300ml): Uống lúc 15h30 để hạn chế việc ăn vặt, thúc đẩy quá trình giải độc của ruột non.

Giúp tinh thần tỉnh táo để làm việc và học tập.

Ly thứ 6 (300ml): Uống lúc 17h30 để giảm căng thẳng, xóa tan cơn đói.

Ly thứ 7 (150ml): Uống lúc 19h tối để thúc đẩy quá trình lưu thông máu và giải độc, ngăn chặn việc ăn quá nhiều thực phẩm.

Ly nước 8 (100-150ml): Uống trước khi đi ngủ 2 tiếng để thúc đẩy lưu thông máu.

Tăng cường giấc ngủ, ngăn việc cơ thể mất quá nhiều nước trong khi ngủ

Uống một cốc nước chanh ấm buổi sáng

Bạn có thể thay thế một cốc nước ấm bằng nước chanh ấm vào buổi sáng ngay khi thức dậy.

Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân, da dẻ trắng trẻo và mịn màng.

Có thể uống nước chanh theo các công thức sau:

Nước chanh pha loãng: Pha nước chanh theo tỷ lệ 1 quả chanh là 300ml nước, khuấy đều rồi uống.

Nước chanh mật ong: Pha 1 quả chanh với 300ml nước ấm, thêm 2 thìa mật ong khuấy đều.

Chanh muối: Pha 1 quả chanh, 1 thìa muối nhỏ với 300ml nước ấm, khuấy đều rồi thưởng thức.

Nước chanh bưởi: Vắt nửa quả chanh, lấy nước cốt và bỏ hạt rồi pha với 100ml nước ấm. Pha cùng 200ml nước ép bưởi.

Chanh bạc hà: Chanh vắt lấy nước cốt, lá bạc hà rửa sạch, cho vào nước ấm khoảng 30 phút.

Đổ nước chanh vào nước lá bạc hà, thêm 50ml nước sôi, khuấy đều rồi thưởng thức.

Cách giảm cân lấy lại vóc dáng

Ăn cháo yến mạch giảm cân

Bạn cần cho yến mạch vào nước, đun sôi 5-7 phút rồi tắt bếp, để cho cháo nguội và yến mạch nở hết.

Cần chú ý không để yến mạch trào ra ngoài khi nấu.

Không thêm dầu mỡ hay bơ khi nấu.

Nếu không thể ăn nhạt, bạn có thể thêm một ít muối trắng.

Chỉ được ăn yến mạch kèm trứng, rau củ và hoa quả.

Tuyệt đối không ăn thêm thứ khác. Nếu đói có thể uống nước, ăn thêm cháo hoặc rau củ, trái cây.

Uống trà xanh hàng ngày đánh bay mỡ thừa

Trước bữa ăn 30-45 phút bạn nên uống 1 đến 2 cốc trà xanh nhỏ.

Đây là thức uống vừa giảm mỡ lại có thể giúp da trắng mịn.

Đun nóng 1,5 lít sữa tươi ít béo. Khi sôi thì tắt bếp và để 15 phút cho nguội.

Thêm bột trà xanh, khuấy đều. Đợi đến khi trà xanh sữa nguội thì lọc hết cặn.

Để hỗn hợp trong ngăn mát và dùng dần.

Mỗi lần uống 250ml, 2 tiếng uống 1 lần, mỗi ngày 6 lần.

Thực đơn giảm cân từ trứng gà luộc

Nên thưởng thức trứng gà luộc cho bữa sáng, ăn thành các bữa ăn nhẹ, ăn khi đói hoặc kết hợp với salad.

Trứng gà luộc có thể giúp bạn tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả.

Chế độ ăn kiêng này ít calo và giàu protein.

Giúp bạn no lâu, từ đó giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế ăn vặt.

Bài viết cách giảm cân lấy lại vóc dáng được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tư Vấn Ngay
Đặt Lịch Hẹn