Cách giảm cân bằng xông hơi

Cách giảm cân bằng xông hơi là một biện pháp hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa ngoài ra còn rất có lợi cho sức khỏe: Giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, lưu thông máu, giảm viêm xoang.

Có 2 cách xông hơi được sử dụng phổ biến: Xông hơi khô và xông hơi ướt tại nhà.

Cách xông hơi khô giảm cân:

Sử dụng đá đun nóng để làm tăng cao nhiệt độ phòng, sau đó mặc đồ thoáng mát và ngồi trong phòng kín, sạch sẽ để tiến hành quá trình xông hơi.

Hơi nước nóng sẽ giúp mồ hôi toàn cơ thể được thoát ra nhiều hơn, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, giúp bạn giảm cân tốt hơn. Có thể sử dụng kết hợp với một số tinh dầu hiệu quả như: Tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu phong lữ, chanh.

Xông hơi khô thường được sử dụng tại các phòng tắm xông hơi chuyên dụng với đầy đủ trang thiết bị và điều kiện phòng kín.

Cách xông hơi ướt giảm cân:

Khi xông hơi ướt, hơi ấm của nước sẽ bốc lên, làm ẩm da, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố qua lỗ chân lông mang đến cảm giác thoải mái, giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các loại lá đã chuẩn bị rồi cho vào nồi với khoảng 2 lít nước.
• Đặt nồi lá lên bếp, đun sôi rồi tắt bếp.
• Mặc quần áo thật mỏng hoặc quần áo lót sao cho phần da hở ra càng nhiều càng tốt.
• Đặt ghế xông hơi trong lều hoặc ngồi phủ chăn khắp người.
• Cho nồi lá xông vào, tiến hành ngồi xông cho đến khi nồi xông hết bốc hơi nóng là được.
• Cuối cùng sau khi xông hơi bạn bỏ chăn ra, dùng khăn lau khô sạch khắp người, thay quần áo sạch.

Lưu ý khi xông hơi giảm cân:

• Trước khi xông hơi nên tắm rửa sạch sẽ giúp lỗ chân lông dễ nở ra.
• Sau khi xông hơi cần tránh tuyệt đối việc tắm lại, dù là nước lạnh hay nước nóng.
• Không xông hơi ngay khi vừa ăn no hoặc lúc bụng đói, cơ thể mệt mỏi.
• Mỗi tuần chỉ nên xông khoảng 2 lần, mỗi lần từ 20 – 30 phút.
• Buổi chiều là khoảng thời gian thích hợp để xông hơi giảm cân.
• Bổ sung nước chanh muối để đảm bảo không bị mất nước sau khi xông hơi.

Bài viết cách giảm cân bằng xông hơi được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.