Ai cũng muốn bản thân sở hữu một làn da mịn màng và không có những vết thâm, mụn, tàn nhang, sạm, nám chính vì thế cách chăm sóc da luôn tươi trẻ sẽ giúp cho da của bạn sở hữu một làn da luôn căng tràn sức sống.
Các cách chăm sóc da luôn tươi trẻ:
Uống đủ nước.
- Uống nước giúp cho làn da tránh bị thâm sạm và mệt mỏi.
- Nên uống đủ nước hàng ngày để cho da luôn duy trì được độ ẩm.
- Uống nước trà xanh có thể chống oxy hóa rất tốt, giúp ngăn ngừa các bệnh viêm da.
Ăn uống lành mạnh.
- Việc ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn có làn da tươi trẻ hơn.
- Một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng và vitamin giúp cải thiện sức khỏe và giúp khôi phục tuổi xuân của bạn.
- Một chế độ ăn uống giàu vitamin giúp da bạn chống lại quá trình oxy hoá.
- Hãy ăn các thực phẩm giàu vitamin C và vitamin E như cà chua, bông cải xanh, xoài, kiwi.
- Nên tránh các loại thực phẩm nhiều đường vì nó có tác động xấu tới collagen và elastin.
- Bổ sung các loại cá nhiều dầu như các ngừ và cá hồi, vì nó chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe như omega 3.
Ngủ đủ giấc.
- Lúc ngủ là thời điểm tốt để cho các tế bào của bạn hồi phục.
- Khi ngủ cơ thể và làn da có thời gian tái tạo lại tế bào và sản sinh ra nhiều collagen hơn.
- Ngủ đủ giấc cơ thể sản sinh ra collagen giúp da giữ được vẻ ngoài tươi trẻ.
- Nếu thiếu ngủ sẽ dẫn tới việc xuất hiện thâm mắt, bọng mắt và da bị xỉn màu.
- Mỗi đêm nên ngủ đủ 8 tiếng để đảm bảo sức khỏe và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Tập thể dục.
- Thường xuyên vận động giúp lưu thông máu thúc đẩy quá trình hồi phục của các tế bào.
- Vận động giúp thải các độc tố ra khỏi cơ thể.
- Mỗi buổi tập thể dục sẽ giúp bạn giảm stress và tăng hoạt động sản xuất collagen.
Bài viết cách chăm sóc da luôn tươi trẻ được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.