Các bạn đã biết ăn gì tốt cho da mụn chưa? Việc ăn uống góp phần không nhỏ trong việc giúp làn da bạn trở nên sạch đẹp. Sau đây là một số loại thực phẩm tốt cho da mụn mà mọi người cần biết.
Các loại đậu
Đối với da mụn nên ăn nhiều đậu
Trong đậu cũng như các thực phẩm được chế biến từ đậu có chứa một hàm lượng vitamin, chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh.
Hơn thế nữa, thường xuyên ăn các loại thức ăn từ đậu góp phần làm giảm thiểu tình trạng mụn trên da.
Rau củ quả
Bí đỏ là loại rau cực mát cho cơ thể, trong bí chứa nhiều vitamin A và kẽm.
Kẽm có tác dụng làm giảm lượng tế bào chết trên da mụn, giúp cho da hết mụn.
Vitamin A có trong bí đỏ có tác dụng tái tạo tế bào da. Giúp cho da luôn hồng hào và khỏe mạnh.
Rau cải xanh: tác dụng tuyệt vời của rau cải xanh là điều trị tàn nhang.
Chất dầu của họ nhà cải còn có tính kháng khuẩn, ức chế được nhiều vi khuẩn gây mụn nhọt.
Cà chua: trong cà chua chứa rất nhiều vitamin A và C. Đây là một trong những thực phẩm bổ dưỡng cho da khi da bị mụn.
Thường xuyên ăn cà chua khi da bị mụn sẽ giúp cho bạn có được làn da sạch mụn.
Bắp cải: Ăn rau gì tốt cho da mụn, phải kể ngay đến bắp cải, trong bắp cải có chứa chất sắt.
Thành phần chống oxy hóa, giúp tăng cường lượng oxy, làm giảm quá trình lão hóa của da.
Bí đao: trong bí đao có chứa hàm lượng dầu thực vật cao, không bão hòa với chất béo, có lợi cho da mụn.
Các loại trái cây
Dâu tây: dâu tây có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ làn da của bạn có khả năng miễn dịch mạnh hơn. Vì vậy ăn dâu tây rất tốt cho da mụn.
Táo: táo có chứa nhiều chất chống oxy hóa, và đặc biệt là vitamin A, loại vitamin có tác dụng ngừa và giảm mụn rất hiệu quả.
Ổi: Các nghiên cứu gần gây cho thấy ổi là loại trái cây rất tốt cho làn da.
Một ưu điểm nữa của ổi là giá thành rất rẻ mà công dụng trên da thì rất nhiều.
Ổi chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, nâng cao miễn dịch của da, giúp da bạn ngăn ngừa bị mụn.
Chuối: Chuối có chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa.
Đặc biệt, chuối rất giàu kẽm, một loại nguyên tố vi lượng được nhiều bác sĩ da liễu bổ sung nhằm ngừa mụn. Và nó cũng rất tốt cho da mụn.
Bài viết ăn gì tốt cho da mụn được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.