Trà sữa là thức uống rất phổ biến, được giới trẻ yêu thích, tuy nhiên trà sữa chứa nhiều calo. Vậy 1 ly trà sữa bằng bao nhiêu phút chạy bộ?
1 ly trà sữa chứa khoảng 450 calo, tương đương với 45 phút chạy bộ.
Bên cạnh đó bằng gần 1 giờ bơi lội, hơn 2 tiếng đi bộ và hơn 1 giờ tập yoga, bằng 1 tiếng chơi bóng đá, đạp xe trong 42 phút, khiêu vũ trong 98 phút.
Trà sữa có những thành phần nào?
Trong trà bao gồm những thành phần như là đường, tinh bột và các hợp chất năng lượng cao khác.
Trà sữa có nồng độ đường rất cao, trung bình một ly trà sữa sẽ có khoảng 55g đường.
Mỗi phụ nữ chỉ nên tiêu thụ 25g đường mỗi ngày, con số này ở nam giới là 37,5 gram.
Hạt trân châu có trong trà sữa được làm từ rễ cây sắn, 65% chúng được làm từ tinh bột, đây là chất khắc tinh với người giảm cân.
Tuy nhiên trong 1 ly trà sữa lại chứa vượt quá tiêu chuẩn mà cơ thể có thể hấp thụ các thành phần trên trong 1 ngày.
Một số loại trà sữa có nguồn gốc không rõ, nguyên liệu làm nên giá thành rẻ còn ảnh hưởng tới sức khỏe.
Trân châu có trong trà sữa có chứa một số nguyên tố độc hại như chì, thủy ngân.
Uống nhiều trà sữa ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?
Ảnh hưởng khả năng sinh sản.
Thành phần chủ yếu của các loại trà sữa là dầu thực vật hydro hóa, một loại axit béo.
Loại axit này sẽ làm suy giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới.
Ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ, tăng nguy cơ vô sinh.
Gây tổn thương gan, thận.
Nếu uống quá nhiều hoặc lượng phụ gia quá ngưỡng an toàn thì sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều.
Khi tích tụ lâu dài chúng sẽ là gánh nặng của gan và thận, làm suy giảm chức năng của các bộ phận này.
Thiếu hụt dinh dưỡng.
Dù uống trà sữa có thể gây ra bệnh béo phì nhưng cơ thể mập mạp lên không có nghĩa là do nhận được nhiều chất dinh dưỡng.
Sữa ở trong trà sữa nếu so sánh với sữa thật thì bị thiếu canxi, vitamin B, A, D, protetin.
Do đó uống trà sữa nhiều sẽ gây thiếu hụt dinh dưỡng.
Nếu bạn lưu tâm về cân nặng của mình thì hãy suy nghĩ kĩ khi uống một ly trà sữa.
Bài viết 1 ly trà sữa bằng bao nhiêu phút chạy bộ được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.