Phương pháp giảm cân an toàn tại nhà

Phương pháp giảm cân an toàn tại nhà là cách loại bỏ mỡ thừa hiệu quả mà lại dễ dàng thực hiện giúp lấy lại vóc dáng thon gọn mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Tuy nhiên lượng mỡ thừa tích tụ dưới da trong một khoảng thời gian dài. Để làm giảm bớt lượng mỡ thừa cũng cần một khoảng thời gian nhất định.

Một số mẹo giảm cân an toàn tại nhà:

Giảm cân an toàn bằng chanh: Chanh có tác dụng đốt cháy, tiêu hủy mỡ thừa nhanh hơn, Bạn có thể vắt một quả chanh tươi vào khoảng 300 ml nước lọc, thêm 1/3 thìa cà phê muối sạch. Sau đó cho thêm một chút nước nóng, uống trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ 30 phút.

Giảm cân vùng bụng bằng muối: 1 ly muối hạt pha nước nóng tạo thành dạng sệt rồi xoa bóp nhẹ nhàng trên vùng bụng 10 phút rồi tắm sạch bằng nước ấm. Sau đó, lấy thêm một thìa muối to cho vào lòng bàn tay và chà nhẹ vào bụng đến khi thấy nóng thì dừng lại.

Phương pháp giảm cân an toàn tại nhà

Nhai kẹo cao su và uống nước nhiều nước: Khi nhai kẹo cao su không đường trong một tiếng đồng hồ vào buổi sáng thì bạn sẽ ăn ít hơn 67 calo vào bữa trưa và có thể gấp đôi vào bữa tối. Uống thêm 1 – 3 ly nước trong một ngày cũng cắt giảm được 205 lượng calo trong mỗi bữa ăn.

Ngủ đủ giấc, đủ thời gian trong ngày: Thiếu ngủ sẽ làm chậm lại quá trình trao đổi chất của cơ thể và tăng cảm giác thèm ngọt nhiều hơn. Ước tính, để có một quá trình giảm cân hiệu quả thì 7 – 8 tiếng một ngày là thời gian vừa đủ cho một cơ thể bình thường.

Không ăn đêm giúp giảm cân: Buổi tối là thời gian cơ thể cần sự nghỉ ngơi nhiều nên không cần nhiều năng lượng hoạt động, nếu bạn ăn nhiều vào thời điểm này thì lượng thức ăn đó sẽ chuyển hóa thành các dạng chất béo sau đó tích tụ trong cơ thể.

Tập thể dục giảm cân hiệu quả tại nhà: Để có một vóc dáng cân đối và như ý muốn thì ngoài việc có chế độ ăn kiêng khoa học thì bạn cũng cần kết hợp với tập thể dục để duy trì sức khỏe và vóc dáng gọn gàng. Việc ăn kiêng khắt khe mà lười vận động sẽ không tác dụng giảm cân.

Bài viết phương pháp giảm cân an toàn tại nhà được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *