Nước ép cần tây có giảm cân được không

Nước ép cần tây có giảm cân được không ? Uống nước ép cần tây giảm cân vào mỗi sáng là một xu hướng đang được nhiều người lựa chọn vì giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và mang lại vóc dáng cân đối hơn.

Vậy nước ép cần tây có giảm cân được không và có ảnh hưởng gì đối với cơ thể hay không cũng là điều mà rất nhiều người đang quan tâm.

Trang Beauty Spa nơi làm đẹp uy tín có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về vấn đề này.

Nước ép cần tây có những dưỡng chất nào:

  • Nước ép cần tây được cho là có một số lợi ích như giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe đường ruột và làm đẹp da.
  • Loại rau này rất giàu dinh dưỡng, bao gồm folate, kali, mangan, vitamin A, C và K.
  • Ngoài ra, nó còn là nguồn cung cấp riboflavin, vitamin B6, canxi, axit pantothenic, magie và phosphor dồi dào.
  • Nước ép cần tây có thể uống nguyên chất hoặc ép cùng các loại trái cây và rau quả khác. Điều này giúp cân bằng dinh dưỡng tốt hơn cho nước ép rau quả.

Nước ép cần tây có giảm cân được không

Vậy nước ép cần tây giảm cân được không ?

Nhiều người quan niệm: Uống 475ml nước ép cần tây mỗi sáng sẽ giúp phá vỡ và hòa tan các tế bào mỡ tích tụ trong gan, tuy nhiên, đây là quan niệm vẫn thiếu bằng chứng khoa học và cần được nghiên cứu thêm.

Thực tế, các loại nước ép cần tây giảm cân được nhưng theo những cách khác.

Cụ thể, cân nặng của bạn phụ thuộc vào lượng calo mà bạn tiêu thụ trong ngày. Vì nước ép cần tây tương đối ít calo ( 475ml chỉ cung cấp 85 calo ) nên nếu dùng nó để thay thế các loại đồ uống có hàm lượng calo cao hơn ( như cà phê có đường hoặc nước ngọt ) thì sẽ có nhiều lợi ích đối với những người đang trong chế độ giảm cân.

Ngoài ra, uống những đồ uống có ít calo như cần tây vào trước bữa ăn còn giúp thúc đẩy cảm giác no, khiến bạn ăn ít hơn.

Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, nước ép cần tây còn có một số lợi ích như:

  • Đặc tính chống viêm: Flavonoid là chất dinh dưỡng thực vật chính có trong cần tây, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.
  • Kiểm soát huyết áp: Nồng độ nitrat trong cần tây giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm huyết áp.
  • Giảm cholesterol: Cần tây có thể làm giảm mức cholesterol trong cơ thể, tuy nhiên, đây mới là kết quả nghiên cứu trên động vật nên sẽ cần nhiều nghiên cứu hơn để khẳng định lợi ích này.

Bên cạnh những lợi ích thì nước ép cần tây cũng có một số hạn chế như sau:

  • Khi dùng nước ép cần tây, bạn sẽ không tiêu thụ được chất xơ có lợi từ thực vật. Trong khi đó, nếu ép lấy nước thành 475ml thì chỉ chứa một lượng chất xơ không đáng kể.
  • Nước ép cần tây khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều natri có thể gây tăng huyết áp. Do đó, người có nguy cơ bị tăng huyết áp nên thận trọng khi uống loại nước ép này.

Tuy nước ép cần tây là một loại đồ uống lành mạnh, ít calo nhưng chìa khóa cho mục tiêu giảm cân lâu dài không nằm ở một loại thực phẩm duy nhất.

Thay vào đó, bạn cần kết hợp tập thể dục thường xuyên với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học để ép cân tốt hơn.

Với thông tin mà Trang Beauty Spa đã chia sẻ hy vọng sẽ giúp ích được cho các bạn nhé.

Like page Trang Beauty Spa – Gia Lâm, Hà Nội để được hỗ trợ và biết thêm nhiều thông tin bổ ích khác.

Chi tiết: Địa chỉ Trang Beauty Spa.


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *