Mẹ bầu tăng cân nhanh phải làm sao

Mẹ bầu tăng cân nhanh phải làm sao? Tăng cân nhanh khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn đến sự phát triển của bé. Cùng Trang Spa tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục nhé!

Mẹ bầu tăng cân nhanh phải làm sao?

Tăng cân là tốt nhưng nếu tăng nhanh và nhiều quá lại là lợi bất cập hại. Việc mẹ bầu tăng cân khi mang thai quá nhanh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn đến sự phát triển của bé.

Mẹ bầu bị tăng cân nhanh quá mức nên:

  • Tuân thủ theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ chuyên môn.
  • Không được tự ý sử dụng thuốc.
  • Nên theo đuổi một chế độ ăn uống khoa học.
  • Lịch trình sinh hoạt lành mạnh.

Mẹ bầu tăng cân nhanh phải làm sao

Nguyên nhân khiến mẹ bầu tăng cân nhanh

Chế độ ăn uống hàng ngày

Phần lớn các thai phụ đều ăn các loại hạt, tuy có vẻ không nhiều nhiệt lượng như đồ chiên rán, nhưng cũng sẽ chuyển hoá thành chất béo tích trữ trong cơ thể.

Cân nặng sẽ tăng nhanh do hấp thụ quá nhiều.

Do bệnh lý

Việc bà bầu bị tăng cân quá nhanh có thể là do ảnh hưởng của bệnh, bao gồm tăng tiết Aldosteron do trúng độc thai kỳ khiến cơ thể trữ nước.

Biểu hiện chính của trúng độc thai kỳ có, sưng ngực, dư đạm trong nước tiểu, cao huyết áp.

Có nghiên cứu đã chỉ ra, thai phụ bị cao huyết áp thường tăng cân nhiều hơn thai phụ bình thường.

Thói quen ít vận động

Ngoài việc nhiều mẹ bầu hay lo lắng thai nhi không đủ dinh dưỡng, tuỳ tiện tăng cường bổ sung dinh dưỡng, trong thai kỳ thai phụ thường ham ngủ, ít vận động.

Cách khắc phục tăng cân nhanh cho mẹ bầu

Tìm đến sự hỗ trợ của bác sĩ chuyên môn

Đối với những mẹ bầu bị tăng cân quá mức, việc tìm đến để gặp bác sĩ đúng chuyên môn là cần thiết. Từ đó sẽ được chuẩn đoán chính xác nguyên nhân, điều trị kịp thời, phù hợp, tránh nguy cơ biến chứng cao.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học

Cách hỗ trợ trị tăng cân quá mức tốt nhất hiện nay chính là điều chỉnh lối sống, thói quen sinh hoạt và phòng tránh những yếu tố bất lợi.

Ăn uống khoa học kết hợp với vận động vừa phải và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi sẽ có tác dụng góp phần làm cho quá trình điều trị trở nên dễ dàng hơn và ngăn chặn sự phát triển của căn bệnh.

Một số phương pháp hỗ trợ khác

  • Uống thật nhiều nước để hạn chế bớt cảm giác đói bụng
  • Chia nhỏ các bữa ăn (5 – 6 bữa/ngày), ăn chậm, nhai kỹ.
  • Khám thai định kỳ. Ngoài ra, thai phụ nên được kiểm tra đường huyết và đường niệu khi khám thai.

Những lưu ý tránh tình trạng mẹ bầu bị tăng cân nhanh

  • Hạn chế lượng muối trong thức ăn.
  • Hạn chế đồ ăn vặt chứa nhiều đường, chất béo như khoai tây chiên, bánh kẹo, nước có gas,…
  • Bổ sung thêm nhiều thực phẩm chứa chất xơ, rau củ quả, nước trái cây. Nên chế biến bằng cách luộc hoặc hấp.

Bài viết mẹ bầu tăng cân nhanh phải làm sao được tổng hợp bởi Trang Spa.

Like Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích một cách nhanh chóng nhất.


Xem thêm:

» Tại sao bà bầu hay đau bao tử

» Có bầu bị nổi mụn phải làm sao


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.