Giảm cân sau sinh mổ tại nhà

Giảm cân sau sinh mổ tại nhà là vấn đề mà các mẹ bỉm đang quan tâm. Làm thế nào để giảm cân sau sinh mổ hiệu quả và an toàn.

Bài viết này Trang Spa sẽ gợi ý cho bạn các cách giảm cân sau sinh mổ tại nhà an toàn, hiệu quả nhất.

Lưu ý khi giảm cân sau sinh tại nhà:

Phải giảm cân một cách từ từ, không đột ngột để da có thể giữ được tính đàn hồi và không bị rạn.

Không nên bỏ đói để được giảm cân nhanh vì có thể không đủ sữa cho con bú mà bản thân mẹ thì suy nhược.

Không được giảm cân sau sinh 1 tháng và trong thời gian cữ mà hãy đợi trẻ được ít nhất 2 tháng mới bắt đầu thực đơn giả cân sau sinh mổ của mình.

Cắt giảm tinh bột và hạn chế đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ, chất béo.

Làm bạn với rau củ quả.

Uống bổ sung thêm sữa để đảm bảo bé có đủ canxi và dinh dưỡng.

Thức ăn giúp giảm cân sau sinh an toàn hiệu quả:

Giảm cân sau sinh mổ tại nhà

Giảm cân sau sinh bằng đậu đen

Trong đậu đen có rất nhiều dưỡng chất như albumin, sinh tố A, B, muối khoáng,… Do đó mà có tác dụng bổ thận, bổ huyết, chống táo bón, giải độc, chống oxy hóa.

Giảm cân sau sinh bằng tinh bột nghệ

Đối với phụ nữ sau sinh thì giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong giúp cải thiện vóc dáng mà còn sở hữu làn da mịn màng.

Giảm cân sau sinh sử dụng chè vằng

Chè vằng có công dụng kích thích tiết sữa, làm đẹp da, cải thiện sức khỏe bà mẹ sau sinh và hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho chị em. Bạn có thể đun nước lá chè vằng để uống hoặc sử dụng cao chè vằng sau sinh.

Giảm cân sau sinh bằng khoai lang

Lượng chất xơ trong khoai lang sẽ giúp mẹ cảm thấy no lâu hơn, cải thiện trao đổi chất và ngăn chừa sự hấp thụ chất béo.

Tập thể dục sau sinh để giảm cân hiệu quả

Sau khoảng 6-8 tuần sau sinh, bạn có thể bắt đầu lựa chọn một hoạt động thể chất phù hợp với sức khỏe. Trong trường hợp sinh mổ thì mẹ nên tập thể dục để giảm cân sau sinh 4 tháng.

Bài viết giảm cân sau sinh mổ tại nhà được tổng hợp bởi đội ngũ Trang Beauty Spa.

Like Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích.


Xem thêm:

» Giảm cân sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa

» Chế độ ăn giảm cân sau sinh mổ


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *