Đau bụng kinh quá phải làm sao

Đau bụng kinh quá phải làm sao là câu hỏi khiến các chị em phải băn khoăn, lo lắng. Để vấn đề này không còn là nỗi ám ảnh thì cùng xem và bỏ túi những cách sau đây.

Lý do đau bụng kinh

Cơn đau xảy ra khi tử cung co thắt mạnh và liên tục. Làm giảm lượng máu cung cấp đến tử cung tạo ra các cơn đau ở vùng bụng dưới kéo lên vùng lưng dưới và phía trên đùi. Ngoài ra, việc ăn uống sinh hoạt hằng ngày cũng tác động đến việc đau bụng kinh.

Các triệu chứng đi kèm thường gặp phải khi đau bụng kinh

Đau lưng.

Nhức mỏi tay, chân.

Cảm, sốt nhẹ.

Hay cáu gắt, khó chịu.

Buồn ngủ,…

Đau bụng kinh quá phải làm sao

Đau bụng kinh quá phải làm sao

Massage bụng

Massage quanh vùng bụng dưới theo vòng tròn làm giãn cơ bụng căng cứng và giảm co thắt tử cung. Điều này sẽ khiến bạn dễ chịu hơn và giảm cơn đau rõ rệt.

Chườm ấm

Chường ấm cũng là một trong những cách giảm đau hiệu quả. Chườm bụng bằng chai nước ấm hoặc túi chườm giúp lưu thông khí huyết, giảm đau một cách nhanh chóng. Đây cũng là một trong những cách mà chị em hay áp dụng nhất.

Uống thuốc giảm đau

Uống từ 1 – 2 viên Panadol sau khi ăn cũng là cách làm giảm đau mà chị em hay dùng. Nhưng nên cẩn thận và sử dụng theo chỉ định của bác sĩ để tránh gây hại cho sức khỏe.

Ăn uống lành mạnh

Bổ sung rau xanh, nước ép hoa quả để hạn chế cơn đau. Nên tránh xa các đồ ăn cay nóng, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, thức uống có ga, cồn,…

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ giúp điều hòa hormone và khí huyết, từ đó làm giảm đau bụng và các triệu chứng khác.

Uống nước gừng tươi ấm

Uống nước gừng ấm hoặc đắp gừng lên vùng bụng dưới giúp làm ấm bụng và giảm đau hiệu quả.

Bài viết đau bụng kinh quá phải làm sao được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.


Xem thêm:

» Đau bụng kinh bao lâu thì hết

» Đau bụng kinh có nên bôi dầu gió không


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *