Đau bụng kinh không nên ăn gì

Vào kỳ kinh nguyệt cần chú ý thực phẩm sử dụng, vì sẽ khiến tình trạng nghiêm trọng hơn. Đau bụng kinh không nên ăn gì rất được quan tâm.

Đau bụng kinh không nên ăn gì?

Món ăn nhiều muối.

  • Tiêu thụ nhiều muối khiến cơ thể bị tích nước, có thể dẫn đến chướng bụng.
  • Để giảm tình trạng này, không nên thêm nhiều muối vào thức ăn và tránh tiêu thụ những loại thực phẩm chế biến sẵn có chứa nhiều muối.

Thực phẩm nhiều đường.

  • Đường có thể tiếp thêm năng lượng cho cơ thể.
  • Tuy nhiên, ăn quá nhiền khiến mức năng lượng này tăng đột biến nhưng cũng sụt giảm nhanh chóng. Điều này có thể khiến tâm trạng của bạn xấu đi.
  • Nếu thường cảm thấy ủ rũ, chán nản hoặc lo lắng trong thời kỳ hành kinh, hãy chú ý lượng đường thu nạp.

Thực phẩm có tính lạnh.

  • Tránh các loại thực phẩm có tính hàn như rong biển, bí đao. Những loại thực phẩm có tính hàn đều sẽ khiến cơn đau bụng trở nên dữ dội hơn.
  • Những loại thực phẩm có tính lạnh khiến nhiệt độ cơ thể giảm theo, máu từ đó sẽ bị kích thích lưu thông chậm hơn, lưu thông máu kinh cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng.

  • Khi nạp vào cơ thể nhiều dầu mỡ dễ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, khó chịu hơn.
  • Ăn đồ cay nóng lại càng khiến cho những cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn.

Thực phẩm cơ thể không dung nạp tốt.

  • Nếu bạn bị nhạy cảm với bất cứ loại thực phẩm nào, hãy tránh xa chúng, đặc biệt khi đang có kinh nguyệt.
  • Tiêu thụ những thực phẩm này có thể gây buồn nôn, táo bón hoặc tiêu chảy. Điều này sẽ chỉ làm tăng thêm sự khó chịu khi bạn đang trải qua những ngày đèn đỏ.

Bài viết đau bụng kinh không nên ăn gì được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *