Cách uống nước giảm cân trong 10 ngày

Cách uống nước giảm cân trong 10 ngày. Giảm cân nhờ uống nước là phương pháp giảm cân dễ thực hiện.

Tuy nhiên phương pháp uống nước sao để giảm cân trong 10 ngày còn khá lạ đối với mọi người.

Dưới đây là cách uống nước giảm cân trong 10 ngày:

Uống nước giảm cân trước bữa ăn.

Nước có thể giúp lấp đầy dạ dày của bạn và giúp bạn cảm thấy no hơn.

Đây là một cách uống nước giảm cân đơn giản, dễ thực hiện nhất. 

Uống một ly nước 30 phút trước bữa ăn có thể giúp bạn nạp ít calo hơn. 

Người uống 1 cốc nước trước khi ăn, đã giảm 44% cân nặng trong ba tháng.

Uống nước giảm cân nhờ hỗ trợ bạn tập luyện.

Giữ cơ thể đủ nước cũng rất quan trọng cho việc tập thể dục, giúp bạn giảm mệt mỏi.

Bởi vì uống nước giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp và giữ cho khớp của bạn được bôi trơn.

Bạn có thể tập luyện lâu hơn và chăm chỉ hơn, do đó nước gián tiếp giúp bạn giảm cân.

Bỏ nước soda và nước trái cây.

Bỏ nước soda và nước trái cây và thay thế chúng bằng nước lọc để giúp bạn giảm cân. 

Nếu bạn nghĩ nước có vị nhàm chán, hãy thêm một lát chanh. 

Uống nước lạnh giảm cân.

Uống nước lạnh tăng cường trao đổi chất vì cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn.

Nước lạnh có thể làm mát hơn rất nhiều so với nước ở nhiệt độ ấm.

Hạn chế nạp thêm năng lượng từ các loại thực phẩm khác.

Cơ thể của bạn cần nước để tồn tại và hoạt động bình thường. 

Thậm chí bị mất nước nhẹ có thể tác động tiêu cực đến chức năng não, tâm trạng.

Mất nước có thể khiến bạn có  cảm giác thèm ăn.

Đói có thể là một dấu hiệu của mất nước, vì cơ thể bạn đang sử dụng hết lượng glycogen.

Hỗ trợ chuyển hóa chất béo.

Nước đóng nhiều vai trò trong cơ thể bao gồm hỗ trợ tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng.

Không có nước, cơ thể bạn không thể chuyển hóa chất béo và carbohydrate đúng cách.

Uống nước giảm cân bao nhiêu là đủ?

  • Uống một ly nước đầu tiên vào buổi sáng sau khi thức dậy.
  • Uống một đến hai ly nước trước mỗi bữa ăn để giúp lấp đầy dạ dày.
  • Uống một cốc nước 20 đến 30 phút trước khi bạn tập luyện.
  • Uống nước suốt cả ngày khi bạn cảm thấy khát.

Bài viết cách uống nước giảm cân trong 10 ngày được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích. 


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *