Cách chăm sóc da từ bên trong

Cách chăm sóc da từ bên trong không những giúp chăm sóc làn da khỏe mạnh mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Một số cách chăm sóc da từ bên trong

Ngủ đủ giấc.

  • Đây là một trong những cách chăm sóc làn da từ bên trong hiệu quả.
  • Việc thiếu ngủ là nguyên nhân khiến làn da của chúng ta xỉn màu và có quầng thâm dưới mắt.
  • Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày giúp cho làn da trông tươi tắn và sáng hơn. Đồng thời giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, hồi phục sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi.

Sử dụng thực phẩm thích hợp.

Bổ sung đủ chất dinh dưỡng không những giúp chăm sóc da từ bên trong. Điều này còn mang lại một sức khỏe tuyệt vời.

Cách chăm sóc da từ bên trong

Thực phẩm nên ăn

  • Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E, B, C, A: Giúp làm căng da mặt và chậm quá trình lão hóa. Các chất này chứa nhiều trong các loại rau củ.
  • Chất đạm trong thịt bò, gà, hải sản: Giúp da thêm săn chắc và căng mịn hơn.
  • Uống nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày. Điều này giúp làn da sạch mụn, mềm mịn và da đều màu hơn. 

Thực phẩm nên tránh

  • Đồ ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ: Kích thích tiết bã nhờn làm da bóng dầu và dễ bị mụn.
  • Đồ ăn cay, nóng: Làm chậm quá trình trao đổi chất làm da lão hóa nhanh hơn.
  • Không nên bổ sung quá nhiều một chất vào cơ thể, vì cái gì nhiều quá đều không tốt. Hãy bổ sung vừa đủ các dưỡng chất cần thiết.

Tập thể dục.

  • Việc này sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố ra bên ngoài qua đường mồ hôi làm cho da sáng khỏe hơn.
  • Tập thể dục còn giúp tăng cường tuần hoàn, lưu thông máu để da luôn hồng hào, tràn đầy sức sống.
  • Đối với những người bị mụn, bị vẩy nến. Tập thể dục cung cấp nhiều oxy đến tế bào dưới da và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.

Hạn chế căng thẳng.

  • Căng thẳng là nguyên nhân khiến da ngày càng xỉn màu, nổi mụn, quầng thâm và nếp nhăn xuất hiện.
  • Để có làn da đẹp từ bên trong thì bạn nên giữ một tinh thần thoải mái, tâm lý luôn vui tươi.

Bài viết cách chăm sóc da từ bên trong được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.


Xem thêm:

» Chăm sóc da mặt Trang Beauty Spa

» Cách chăm sóc da mặt hàng ngày


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *