Bị tăng cân nhanh thì phải làm sao

Bị tăng cân nhanh thì phải làm sao? Tăng cân nhanh không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn là “đầu mối” gây nên nhiều căn bệnh nguy hiểm đối với sức khỏe. Việc tìm ra giải pháp giúp giảm bớt tình trạng này là vô cùng quan trọng.                      

 Bị tăng cân nhanh biểu hiện của nhiều nguyên nhân:

•   Thiếu hoạt động thể chất, thức khuya thiếu ngủ,..
•   Áp lực, mệt mỏi và stress trạng thái tiêu cực bất ổn về mặt tâm lý kéo dài.  
•   Một số loại thuốc tác dụng phụ để điều trị các căn bệnh như suy nhược, tai biến, tăng huyết áp, đau đầu, tiểu đường…
•   Cơ thể tích  nước: ăn uống không khoa học, dùng quá nhiều muối, thức ăn nhanh không chất dinh dưỡng.
•   Các vấn đề về thận, xơ gan gây ăn ko ngon, không đi tiểu nhiều, đau bụng,…
•   Thay đổi nội tiết tố vào giai đoạn tiền mãn kinh gây tăng cân nhanh.                                                                                             
Bị tăng cân nhanh thì phải làm sao                                                                       

Bị tăng cân nhanh thì phải làm sao?

•   Tập thể dục thường xuyên sẽ làm tăng khả năng trao đổi chất, nâng cao hệ miễn dịch.
•   Bổ sung đủ lượng nước 1.8- 2 lít/ ngày hoặc thuốc lợi tiểu.  
•   Kiểm soát tốt cảm xúc và tâm trạng, tìm liệu pháp giảm áp lực, căng thẳng.
•   Tập luyện như yoga, thiền định và các bài tập hít thở sâu để giảm căng thẳng, tránh tăng cân nhanh
•    Ăn uống hợp lí kết hợp với sinh hoạt khoa học giúp cân bằng cuộc sống.
•   Nếu bạn vẫn tăng cân không giải thích được thì hãy đến bác sỹ để biết nguyên nhân.                                                                                                   
Bài viết Bị tăng cân nhanh thì phải làm sao? được tổng hợp bởi đội ngũ Trang Beauty Spa.
Like page Trang Beauty Spa để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *